晚上吃韭菜会胖吗

晚上吃韭菜一般不会引起肥胖，相反，韭菜是一种比较好的减肥食物。

由于韭菜富含粗纤维，能包绕食物而增加胃肠道的蠕动，刺激消化功能促进排便，从而带走多余的油脂。另外，韭菜里面不含有油脂，吃了后不会转化成脂肪。

中医认为，韭菜能温补肾阳，阳气升则气血运行旺盛，从而可以起到活血的功效。但是过多吃韭菜，脾胃功能差的人会出现腹胀、反酸等不适症状。所以建议晚上减少食用韭菜，同时尽量少吃油腻的食物，可以适当进行有氧运动，比如散步、游泳、骑自行车等。

2021-12-18 浏览 94

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