手关节经常痛可能与关节软骨磨损导致缓冲作用减弱、长期重复动作引发肌腱劳损、寒冷潮湿环境影响血液循环、体重过大增加关节负荷、年龄增长伴随退行性变化有关。具体分析如下：
1.关节软骨磨损导致缓冲作用减弱：关节软骨是覆盖在骨头表面的光滑组织，减少摩擦并吸收冲击力。过度使用或外伤会导致软骨逐渐变薄甚至破裂，骨头直接摩擦引发疼痛。软骨缺乏血管和神经，自我修复能力有限，一旦损伤容易持续恶化。
2.长期重复动作引发肌腱劳损：频繁进行相同动作会使关节周围肌腱和韧带反复受力，局部出现微小撕裂或炎症。例如长时间打字或搬运重物，手腕和手指关节承受持续压力，导致慢性疼痛甚至活动受限。
3.寒冷潮湿环境影响血液循环：低温会使血管收缩，减少关节周围血液供应，代谢废物堆积刺激神经末梢。潮湿可能加重组织水肿，进一步压迫神经。关节对温度敏感，保暖不足时疼痛更易发作。
4.体重过大增加关节负荷：超重对下肢关节如膝盖和髋部压力显著增大，加速软骨磨损。每增加一公斤体重，行走时膝关节承受重量可能增加数倍，长期超负荷运作必然引发疼痛。
5.年龄增长伴随退行性变化：随年龄增长，关节液分泌减少、韧带弹性下降，关节结构逐渐老化。软骨修复能力衰退，轻微损伤也可能发展为慢性疼痛，尤其在承重关节表现明显。
关节疼痛时避免自行用力揉搓或过度活动，防止加重损伤。饮食均衡有助于维持关节营养，适度运动可增强周围肌肉支撑力。疼痛持续或加剧需及时就医，排除其他潜在问题。
