手关节经常疼痛可能与关节退行性改变、风湿性关节炎、痛风性关节炎、外伤后遗症、长期过度劳损有关。具体分析如下：
1.关节退行性改变：关节软骨磨损导致骨骼直接摩擦，引发疼痛和僵硬。避免长时间重复性动作，适当补充钙质和胶原蛋白，必要时使用支具减轻关节负担。
2.风湿性关节炎：自身免疫异常攻击关节滑膜，表现为对称性肿痛和晨僵。早期诊断很重要，可通过中药调理或抗风湿药物控制炎症，注意保暖避免受凉。
3.痛风性关节炎：尿酸结晶沉积在关节内引发剧烈红肿热痛。减少高嘌呤食物摄入如海鲜和动物内脏，多喝水促进尿酸排泄，急性期需服用降尿酸药物。
4.外伤后遗症：旧伤未彻底愈合或关节错位导致慢性疼痛。热敷或理疗可缓解症状，严重者需矫正关节位置，康复训练增强周围肌肉支撑力。
5.长期过度劳损：频繁使用手指或手腕造成肌腱炎或腱鞘炎。调整工作姿势减少发力，定时休息并做伸展运动，局部按摩或针灸改善血液循环。
手关节疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适建议尽早就医明确诊断。日常注意保护关节，避免受寒或过度负重，适度锻炼保持灵活性，饮食均衡有助于延缓关节退化。
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