出汗多可以喝盐水吗

出汗多可以喝盐水，但是应适量喝淡盐水为宜，否则可能会对身体健康造成不良影响。

人体进行剧烈运动后，身体皮肤组织会出现汗液增多的现象。体内含有的钠、钾、钙等多种矿物质会随着汗液流出而逐渐流失。此时适量饮用淡盐水，可以起到快速补充体内水分及大量流失矿物质，减轻或预防出现头晕、乏力和恶心等矿物质代谢紊乱症状等作用，所以出汗多时可以适量喝淡盐水。

但是剧烈运动后过量喝盐水，容易对身体组织造成不利影响。首先过量喝盐水会导致细胞内外钠浓度失衡，并加速细胞水分流失，导致运动后个体出现恶心、头晕目眩和晕厥等脱水症状。其次过量喝盐水会增加患高血压、冠心病、肾功能衰竭等疾病风险。

2022-09-26 浏览 24

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