血糖高能喝牛奶吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

血糖高的人通常可以适量喝牛奶。

牛奶是一种营养较为丰富的饮品，含有优质蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分。对于血糖高的人来说，适量饮用牛奶一般不会引起血糖的急剧升高，而且还能补充身体所需的营养物质。同时，牛奶中的蛋白质可以增加饱腹感，有助于控制其他食物的摄入量。血糖高的人在选择牛奶时，应尽量选择低糖或无糖的牛奶，避免饮用添加了大量糖分的乳饮料，以免导致血糖波动。喝牛奶的量也要适当控制，不能过量饮用，以免加重身体的负担。

血糖高的人喝牛奶的时间也有讲究。建议不要在餐前或餐后马上喝，以免引起血糖的较大波动。可以选择在两餐之间或睡前适量饮用，这样既能补充营养，又能减少对血糖的影响。另外，血糖高的人还需要密切关注自己的血糖变化，根据血糖情况调整饮食和生活方式。如果对喝牛奶仍有疑虑，建议咨询医生或营养师，以获得更专业的建议和指导。血糖高的人可以喝牛奶，但要科学合理地选择和饮用，同时结合其他方面的管理，将血糖控制在理想范围内，以维护身体健康。

2024-09-06 浏览 2

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