血糖高可以喝纯牛奶吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

血糖高的人通常可以适量喝纯牛奶。

纯牛奶是一种营养较为丰富的饮品，含有优质蛋白质、钙、磷等多种营养成分。对于血糖高的人来说，适量饮用纯牛奶一般不会引起血糖的急剧升高，而且还能补充身体所需营养。同时，纯牛奶中的蛋白质等成分可以增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，对血糖的控制有一定益处。

血糖高的人在喝纯牛奶时也需要注意一些方面。首先要注意饮用量，不能过量饮用，以免摄入过多的热量。其次，要结合自身的血糖控制情况来合理安排，如果近期血糖波动较大或控制不理想，则应谨慎饮用或咨询医生的建议。还应注意纯牛奶的种类选择，尽量选择低糖或无糖的产品。并且，喝纯牛奶的时间也可以适当选择，比如可放在两餐之间作为加餐，避免在餐前或餐后马上饮用，以免对血糖造成较大影响。血糖高的人可以喝纯牛奶，但要科学合理地饮用，在享受其营养的同时，也要关注血糖的变化，保持血糖的稳定，这样才能更好地维护身体健康。

2024-09-06 浏览 4

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