高密度脂蛋白正常值

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

高密度脂蛋白的正常值通常在1.04mmol/L及以上不同检测方法和机构可能略有差异。

高密度脂蛋白被认为是一种好胆固醇，在体内具有重要的生理功能。能够将外周组织如血管壁内的胆固醇转运到肝脏进行代谢和清除，从而有助于防止动脉粥样硬化的发生和发展，降低心血管疾病的风险。较高水平的高密度脂蛋白对心血管系统起到一定的保护作用。

进一步扩展来说，维持合适的高密度脂蛋白水平对于整体健康至关重要。一些生活方式因素会影响高密度脂蛋白的水平。保持健康的饮食，如摄入富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质的食物，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，有助于维持良好的高密度脂蛋白水平。规律的运动，特别是有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，也能够提升高密度脂蛋白。戒烟限酒、保持健康的体重、避免过度的精神压力等也对其有积极影响。如果高密度脂蛋白水平异常降低，可能需要进一步评估潜在的健康问题，并通过生活方式调整或在必要时结合药物治疗来改善。同时，定期进行血脂等相关检查，以便及时了解自身的健康状况，采取相应的措施来维护心血管健康和整体健康。关注高密度脂蛋白水平并努力使其保持在正常范围，是预防心血管疾病和促进健康的重要方面。

2024-10-12 浏览 9

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