子宫脱垂可以运动吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

子宫脱垂患者可以适当运动。

子宫脱垂患者进行适当运动是有益处的，但需要注意选择合适的运动方式和强度。对于轻度子宫脱垂的患者，一些温和的运动可以增强盆底肌肉力量，有助于改善脱垂情况。比如可以进行凯格尔运动，通过重复缩放部分的骨盆肌肉，增强耻骨尾骨肌，这对于缓解子宫脱垂有一定帮助。还可以进行散步等较为舒缓的运动，能促进身体的血液循环和新陈代谢。

并非所有运动都适合子宫脱垂患者。应避免剧烈运动以及增加腹压的运动，如举重、蹲起、长时间跑步等，这些运动可能会加重子宫脱垂的程度。在运动过程中，患者要密切关注自身身体状况，如有不适应及时停止运动并就医。同时，患者还需要结合其他治疗方法，如使用子宫托、盆底康复治疗等，严重者可能需要手术治疗。并且要养成良好的生活习惯，保持大小便通畅，避免长时间站立或下蹲，避免重体力劳动等。子宫脱垂患者可以在医生的指导下，根据自身病情选择合适的运动，以促进康复。

2024-08-22 浏览 8

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