骨关节炎膝盖骨疼痛可通过药物治疗缓解症状、物理治疗改善关节功能、运动锻炼增强肌肉力量、减轻体重减少关节负荷、中医调理促进气血流通。具体分析如下：
1.药物治疗缓解症状：非甾体抗炎药能有效减轻疼痛和炎症，但需在医生指导下使用以避免胃肠道副作用。局部外用药膏或贴剂可直接作用于患处，适合轻度疼痛。关节腔注射透明质酸或糖皮质激素可短期缓解严重症状，但不宜频繁使用。
2.物理治疗改善关节功能：热敷可促进局部血液循环，缓解僵硬和疼痛。冷敷适用于急性肿胀期，能减少炎症反应。电疗、超声波等物理疗法可刺激组织修复，需由专业医师操作。
3.运动锻炼增强肌肉力量：低强度有氧运动如游泳、骑自行车可减少关节磨损。膝关节周围肌肉训练如直腿抬高、静蹲能提升稳定性。避免剧烈运动或长时间站立，防止加重损伤。
4.减轻体重减少关节负荷：超重会增加膝关节压力，加速软骨磨损。通过饮食调整和适度运动控制体重，可显著降低疼痛发作频率。
5.中医调理促进气血流通：针灸可疏通经络，缓解局部气血瘀滞。艾灸通过温热刺激改善血液循环。中药内服或外敷需辨证施治，如活血化瘀类药物适合气滞血瘀型疼痛。
疼痛发作时应避免过度活动关节，防止受凉或潮湿环境刺激。饮食宜清淡，适量补充富含钙质和胶原蛋白的食物。症状持续加重或伴随红肿发热需及时就医，排除其他关节疾病可能。
