膝盖骨下面的凹陷处疼可能由髌腱炎、脂肪垫炎、滑囊炎、骨关节炎、胫骨结节骨软骨炎引起。具体分析如下：
1.髌腱炎：长期运动或过度使用导致髌腱劳损，表现为局部压痛和活动时疼痛。减少剧烈运动，热敷缓解炎症，必要时使用护膝稳定关节。
2.脂肪垫炎：膝盖下方脂肪组织因挤压或外伤发炎，疼痛伴随肿胀。避免跪姿或长时间屈膝，冷敷减轻肿胀，严重时需药物干预。
3.滑囊炎：关节滑囊因摩擦或感染出现炎症，疼痛伴随红肿发热。减少膝盖压力，局部制动休息，若感染需抗生素治疗。
4.骨关节炎：关节软骨退化引发疼痛，活动后加重且伴随僵硬感。控制体重减轻负荷，适度锻炼增强肌力，药物缓解疼痛。
5.胫骨结节骨软骨炎：青少年常见，因生长期胫骨结节牵拉导致疼痛。限制跑跳活动，使用弹性绷带固定，通常随年龄增长自愈。
膝盖下方疼痛需结合具体表现判断病因，轻微症状可通过休息和护理改善，持续或加重应及时就医明确诊断，避免延误治疗。日常注意保护膝盖，避免过度负荷和不当姿势。
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