月经正常几天结束

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

月经正常持续时间为3至7天。大多数女性的月经周期在28天左右，但周期长度因人而异，通常在21至35天之间均属正常范围。月经持续时间也因个体差异有所不同，但通常不超过7天。如果月经持续时间过短或过长，可能提示身体存在某些问题，需要进一步关注。

月经是子宫内膜周期性脱落和排出的过程，受体内激素水平调节。月经周期的第一天是指月经来潮的第一天，通常持续3至7天。月经期间，子宫内膜剥落，伴随血液和黏液排出体外。月经量的多少因人而异，但通常在前两天量较多，随后逐渐减少。月经期间，部分女性可能伴随轻微腹痛、腰酸、乳房胀痛等不适症状，这些症状通常属于正常生理现象，无需过度担心。如果月经量过多或过少，或伴随剧烈疼痛，可能需要就医检查。

月经期间需要注意个人卫生，避免感染。使用卫生巾或月经杯时，需定期更换，保持外阴清洁干燥。月经期间不宜进行剧烈运动，但适量活动有助于缓解不适症状。饮食上应避免生冷、辛辣食物，多摄入富含铁质的食物，如瘦肉、菠菜等，以补充因月经流失的铁元素。月经期间情绪波动较为常见，保持心情舒畅有助于缓解不适。如果月经周期或经量出现明显异常，如月经持续时间超过7天、月经量过多或过少、周期不规律等，建议及时就医，排除潜在的健康问题。

2025-04-09 浏览 2

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