腰椎间盘突出导致左腿疼痛麻木可通过药物治疗缓解症状、物理治疗改善局部循环、中医推拿调整脊柱平衡、手术治疗解除神经压迫、功能锻炼增强腰部稳定性。具体分析如下：
1.药物治疗缓解症状：非甾体抗炎药能减轻神经根炎症和疼痛，肌肉松弛剂可缓解腰部痉挛，神经营养药物有助于修复受损神经。严重疼痛时可短期使用镇痛药，但需避免长期依赖。中药如活血化瘀类方剂也可辅助改善症状，需在专业指导下使用。
2.物理治疗改善局部循环：超短波或红外线照射可促进局部血液循环，减轻水肿和粘连。牵引治疗能适度拉开椎间隙，减少椎间盘对神经的压迫。低频脉冲电刺激可缓解肌肉紧张，但需根据病情选择合适强度和频率。
3.中医推拿调整脊柱平衡：手法复位可纠正小关节错位，减轻椎间盘压力。点按穴位如环跳、委中有助于疏通经络，缓解下肢麻木。推拿需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。配合针灸效果更佳，但急性期慎用。
4.手术治疗解除神经压迫：微创椎间孔镜适用于单侧神经根受压，能精准摘除突出髓核。开放手术适合严重钙化或椎管狭窄病例，需彻底减压并植入融合器。术后需严格卧床恢复，逐步进行康复训练。
5.功能锻炼增强腰部稳定性：五点支撑法可强化腰背肌群，减少椎间盘负荷。游泳或平板支撑能改善核心力量，但避免弯腰扭转动作。锻炼应循序渐进，疼痛加重时立即停止。
急性期需绝对卧床休息，硬板床更利于脊柱保持生理曲度。日常避免久坐或提重物，注意腰部保暖。症状持续不缓解应及时复查影像，调整治疗方案。
