男人肾阳虚的症状包括腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷且下肢尤甚、性功能减退或阳痿早泄、精神萎靡且嗜睡乏力、夜尿频多且清长。具体分析如下：
1.腰膝酸软冷痛：肾阳虚导致腰部及膝关节周围气血运行不畅，出现酸软无力感，伴随冷痛不适，尤其在劳累或受凉后加重，温暖或休息可缓解，长期不愈可能影响日常活动能力。
2.畏寒肢冷且下肢尤甚：肾阳不足无法温煦肢体，表现为手脚冰凉、畏寒怕冷，下肢因距离心脏较远症状更明显，即使在温暖环境中也难以缓解，严重时可能出现冬季无法耐受低温的情况。
3.性功能减退或阳痿早泄：肾阳虚弱直接影响生殖功能，表现为性欲低下、勃起障碍或早泄，可能伴随精液清稀或遗精滑精，长期未调理可能进一步导致不育问题。
4.精神萎靡且嗜睡乏力：肾阳亏虚使机体能量不足，出现持续疲劳感、白天嗜睡但睡眠质量差，注意力不集中，记忆力减退，部分人群可能伴有情绪低落或反应迟钝。
5.夜尿频多且清长：肾阳不足导致膀胱气化功能失调，夜间排尿次数增加且尿量多、颜色清稀，严重时可能每晚起床3次以上，影响睡眠并加重疲劳感。
肾阳虚需结合具体体质辨证调理，避免盲目进补或滥用温燥药物，日常需注意保暖尤其是腰腹部，规律作息以减少阳气耗损，饮食宜温补但忌生冷寒凉，症状持续或加重时应及时就医。
