艾草可以驱散蚊虫、温经散寒、促进血液循环、缓解肌肉疼痛、改善睡眠质量。具体分析如下：
1.驱散蚊虫：艾草含有挥发性芳香物质，点燃后产生的烟雾能有效驱赶蚊虫，减少叮咬风险。艾草的特殊气味对多种昆虫具有驱避作用，尤其在夏季使用广泛。民间常将艾草制成香囊或直接燃烧，以达到驱虫目的。艾草中的化学成分确实具有驱虫效果。
2.温经散寒：艾草性温，能温暖经络，适用于寒性体质或受凉引起的不适。中医认为艾草能调理气血运行，尤其适合女性经期受寒或手脚冰凉的情况。艾灸疗法中常用艾条熏烤特定穴位，借助其温热效应改善寒症。长期使用可增强身体抗寒能力。
3.促进血液循环：艾草能扩张血管，加速血液流动，帮助缓解局部淤血或麻木。艾叶中的有效成分可刺激毛细血管舒张，改善微循环障碍。临床中常用于辅助治疗因气血不畅导致的肢体冷痛。合理使用艾草能增强新陈代谢，减少疲劳感。
4.缓解肌肉疼痛：艾草的热效应能放松紧绷的肌肉，减轻劳损或运动后的酸痛。艾灸或艾草泡浴可通过温热作用渗透深层组织，缓解肌肉痉挛。其抗炎成分还能减少乳酸堆积，适合长期体力劳动者或运动人群使用。
5.改善睡眠质量：艾草的安神特性有助于舒缓神经紧张，提升入睡效率。艾草香气能调节自主神经系统平衡，减少焦虑情绪。睡前用艾草泡脚或熏香可营造放松环境，尤其对失眠多梦者有显著辅助效果。
合理使用艾草能为健康带来诸多益处，但需注意使用方法和剂量，避免过度依赖或不当操作。
