桂圆怎么吃才能治失眠

桂圆里面含有很多维生素和微量元素,同时具有药物价值,食用后能起到养血安神、补气血的作用,所以能够作为失眠治疗的辅助方式,具体使用方式如下:

1.直接食用。每天睡觉前可以适当吃点桂圆,能养心安神,辅助治疗心悸以及失眠问题。

2.可以将桂圆去核后留下果肉,然后放在锅里,加入适当红糖和红枣,能够生血补气,可改善气血虚导致的失眠问题。

3.将桂圆肉放入开水里浸泡五分钟,可以吃果肉喝汤汁能够起到补气血的效果,可改善失眠。

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2021-12-11 浏览 460
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