精子自己流出来可能与性兴奋时尿道球腺分泌过多、遗精现象、前列腺炎或精囊炎等炎症刺激、神经调节异常导致括约肌松弛、长期禁欲导致精液自然溢出有关。具体分析如下：
1.性兴奋时尿道球腺分泌过多：性兴奋时尿道球腺会分泌少量液体，可能携带少量精子流出，属于正常生理现象。避免过度性刺激，保持适度性生活频率即可。
2.遗精现象：睡眠中无意识排精是青春期或长期未排精者的常见现象，与激素水平及精液积累有关。规律排精可减少遗精次数，无需特殊处理。
3.前列腺炎或精囊炎等炎症刺激：炎症可能导致精液分泌异常或尿道括约肌功能紊乱，造成精液漏出。需就医检查，针对性使用药物或物理治疗缓解炎症。
4.神经调节异常导致括约肌松弛：脊髓损伤、糖尿病神经病变等可能影响控制射精的神经功能，导致精液失控流出。需排查原发病，通过药物或康复训练改善神经功能。
5.长期禁欲导致精液自然溢出：精液生成后若未及时排出，可能因压力增大而从尿道渗出。建议保持适度排精频率，避免过度蓄积。
精子异常流出需结合具体表现判断，偶发现象通常无需干预，但伴随疼痛、频繁遗精或炎症症状时应及时就医。注意生活习惯调节，避免过度紧张或焦虑，有助于减少非病理性溢精。
