拉肚子胃还胀恶心怎么办

拉肚子、胃胀、恶心可能是饮食不当、胃肠型感冒、急性肠胃炎、食物中毒、消化不良等原因导致的。具体分析如下：

1.饮食不当：如果食用过多生冷、油腻、辛辣或刺激性食物，可能会刺激胃肠道，导致胃肠功能紊乱，出现拉肚子、胃胀、恶心等症状。比如一次性吃了很多冰淇淋，冰冷的食物会使胃肠道血管收缩，影响消化功能，同时还可能刺激肠道蠕动加快，从而引起腹泻。而油腻食物不易消化，在胃内停留时间过长，就会引起胃胀、恶心。

2.胃肠型感冒：主要由病毒感染引起，如柯萨奇病毒等。除了有普通感冒的症状外，还会影响胃肠道功能。病毒感染导致胃肠黏膜受损，消化酶分泌减少，胃肠蠕动节律改变。一方面会使食物消化不完全，在胃内发酵产生气体，引起胃胀、恶心；另一方面肠道吸收功能下降，水分不能正常吸收，就会导致拉肚子。

3.急性肠胃炎：多由细菌、病毒或寄生虫感染所致。例如吃了被污染的食物，细菌在肠道内大量繁殖，释放毒素，破坏肠道黏膜。这会使肠道黏膜的吸收和分泌功能失调，大量液体渗出到肠腔，引起腹泻。同时，炎症刺激会使胃肠蠕动加快，导致恶心、呕吐，并且会影响胃的排空，造成胃胀。

4.食物中毒：食用了含有有毒物质的食物，如变质的肉类、毒蘑菇等。这些有毒物质会对胃肠道产生强烈的刺激和损害。毒素可能干扰胃肠道正常的生理功能，抑制消化酶的活性，使食物不能正常消化吸收，在胃肠道内积聚，引起胃胀、恶心。并且会破坏肠道黏膜的屏障功能，导致肠道内的水分和电解质失衡，引发腹泻。

5.消化不良：本身消化功能较弱，或者进食过多、过快时容易发生。当食物不能被充分消化分解，就会在胃内停留，发酵产生气体，导致胃胀、恶心。未消化的食物进入肠道后，会增加肠道的负担，影响肠道正常的吸收和蠕动功能，从而引起拉肚子。

如果出现这些症状，应注意休息，避免过度劳累，饮食上尽量选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免加重胃肠道负担。如果症状持续不缓解或者加重，应及时就医，进行相关检查，以便明确病因并进行针对性治疗。