踝关节扭伤应急处理

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

踝关节扭伤应急处理

当发生踝关节扭伤时，应立即采取以下应急处理措施。首先要停止活动，避免进一步损伤。然后迅速找一个安全的地方坐下或躺下，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，这样有助于减少肿胀。接着可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每隔1-2小时重复一次，冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。同时，可以对受伤部位进行加压包扎，使用弹性绷带适度加压，但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

在进行应急处理后，要注意休息，尽量避免受伤的脚负重。如果疼痛较为严重，可以服用适量的止痛药物，但需在医生的指导下进行。在受伤后的24-48小时内，要持续观察受伤部位的情况，如肿胀是否加重、疼痛是否加剧、是否出现麻木等异常感觉。如果出现这些情况，或者扭伤非常严重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，如X光检查等，以排除骨折等更严重的问题。在恢复期间，要保持耐心，不要过早地进行剧烈运动，可根据恢复情况逐渐进行一些康复训练，如脚踝的屈伸练习等，以帮助恢复脚踝的灵活性和力量。踝关节扭伤后的应急处理非常重要，正确的处理可以减轻疼痛和肿胀，促进恢复，避免留下后遗症。

2024-10-13 浏览 10

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