女性腰肌劳损可挂骨科、康复医学科、疼痛科、中医科、针灸推拿科。具体分析如下：
1.骨科：腰肌劳损涉及肌肉与骨骼的慢性损伤，骨科医生能通过影像学检查排除腰椎间盘突出等器质性疾病，并提供药物或物理治疗建议。若伴随脊柱结构异常，骨科可制定针对性方案，如矫正或手术干预。
2.康复医学科：该科室擅长制定系统性康复计划，通过理疗、运动疗法改善肌肉功能。针对腰肌劳损的慢性疼痛，康复医学科会指导患者进行核心肌群训练，增强腰部稳定性，避免复发。
3.疼痛科：以缓解疼痛症状为主，采用神经阻滞、药物灌注等方式减轻炎症反应。疼痛科适合症状急性发作或长期顽固性疼痛的患者，通过多模式镇痛提高生活质量。
4.中医科：中医认为腰肌劳损属筋伤范畴，通过辨证施治使用中药内服外敷，配合拔罐、艾灸祛除寒湿瘀滞。中药方剂如独活寄生汤可调和气血，促进局部循环。
5.针灸推拿科：针灸刺激穴位疏通经络，推拿手法松解肌肉粘连。该科室对缓解肌肉痉挛效果显著，尤其适合不愿长期服药的患者，需由专业医师操作避免二次损伤。
就诊前避免剧烈运动或自行按摩，防止加重炎症。穿着宽松衣物便于检查，携带既往病历和影像资料。治疗期间注意休息，遵医嘱逐步恢复活动量，保持正确坐姿和站姿。饮食宜清淡，避免生冷食物影响气血运行。
