半月板损伤术后恢复需注意遵循医嘱进行康复训练、避免过早负重活动、保持伤口清洁干燥、合理控制饮食营养、定期复查评估恢复情况。具体分析如下：
1.遵循医嘱进行康复训练：术后康复训练需严格按医生指导进行，初期以被动活动为主，逐渐过渡到主动活动。训练内容包括关节活动度练习、肌肉力量强化等，避免过度训练导致二次损伤。康复过程中需注意疼痛反应，出现异常应及时调整训练计划。
2.避免过早负重活动：术后早期需使用拐杖或支具辅助行走，减少患肢负重。完全负重时间需根据损伤程度和手术方式确定，通常需4-6周。过早负重可能导致半月板修复失败或关节稳定性下降，影响长期恢复效果。
3.保持伤口清洁干燥：术后伤口护理至关重要，需定期更换敷料，避免沾水或污染。出现红肿、渗液等感染迹象需立即就医。伤口愈合前禁止游泳或泡澡，防止细菌侵入引发感染。
4.合理控制饮食营养：术后饮食应富含蛋白质、维生素和矿物质，促进组织修复。适量补充胶原蛋白有助于软骨恢复，避免高糖高脂食物影响愈合速度。保持水分摄入，维持关节润滑。
5.定期复查评估恢复情况：术后需按医生要求定期复查，通过影像学检查和功能评估判断恢复进度。根据复查结果调整康复计划，确保半月板愈合与关节功能同步恢复。
恢复期间需保持良好心态，避免焦虑情绪影响康复进程。睡眠充足有助于组织修复，夜间可抬高患肢减轻肿胀。严格禁止吸烟饮酒，以免延缓愈合。出现持续疼痛或关节卡顿需及时就医，不可自行处理。
