发作性睡病患者需要在日常生活中特别注意调整作息、管理症状和避免诱发因素，以减少疾病对生活的影响。
发作性睡病是一种以白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪和幻觉为特征的慢性神经系统疾病。患者需保持规律作息，固定睡眠时间，避免熬夜或睡眠不足。白天可安排短暂小睡，每次不超过30分钟，有助于缓解嗜睡症状。饮食上避免高糖、高脂食物，减少餐后困倦感。适量运动有助于提升日间清醒度，但需避免剧烈活动诱发猝倒。情绪管理同样重要，压力或强烈情绪可能加重症状，需学会放松技巧。
注意事项包括避免驾驶或操作危险机械，以防突发嗜睡导致意外。工作或学习中可提前告知他人病情，争取理解与支持。药物需严格遵医嘱，不可自行调整剂量或停药。定期复诊有助于监测病情变化和治疗效果。避免饮酒或服用镇静类药物，以免加重嗜睡。若出现幻觉或睡眠瘫痪，保持冷静，尝试调整呼吸以缓解症状。发作性睡病虽无法根治，但通过科学管理和生活调整，患者仍可维持较好的生活质量。
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黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
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副主任医师 北京大学第一医院
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