脑动脉硬化应注意控制血压和血脂、保持健康饮食习惯、适度规律运动、避免吸烟和酗酒、定期监测血管健康。具体分析如下：
1.控制血压和血脂：血压和血脂长期过高会加速动脉硬化进程，增加心脑血管事件风险。日常需监测血压，必要时在医生指导下使用降压或降脂药物。低盐低脂饮食有助于维持指标稳定，减少血管壁损伤。
2.保持健康饮食习惯：饮食以清淡为主，多摄入蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白，减少高糖、高脂及腌制食品。适量补充不饱和脂肪酸可改善血管弹性，避免过量进食加重代谢负担。
3.适度规律运动：每周进行有氧运动如散步、太极拳等，促进血液循环，增强血管功能。运动强度需根据自身情况调整，避免剧烈活动引发不适。长期坚持可延缓动脉硬化发展。
4.避免吸烟和酗酒：烟草中的有害物质直接损伤血管内皮，酒精过量则加重肝脏代谢压力，影响脂质分解。彻底戒烟并限制饮酒量是保护血管的重要措施。
5.定期监测血管健康：通过超声、CT等检查评估动脉硬化程度，及时发现斑块或狭窄问题。遵医嘱调整治疗方案，预防脑梗等严重并发症。
日常生活中需保持情绪稳定，避免过度劳累或精神紧张。睡眠充足有助于代谢平衡，饮水适量可降低血液黏稠度。若出现头晕、肢体麻木等症状应即刻就医，不可自行用药延误病情。
