下巴起痘痘很严重还很疼怎么办

下巴起痘痘很严重还很疼可以通过保持皮肤清洁、调整饮食习惯、避免挤压痘痘、使用合适的护肤品、及时就医治疗来缓解。具体分析如下：

1.保持皮肤清洁：下巴起痘痘与皮脂分泌过多、毛孔堵塞有关，建议每天用温和的洁面产品清洁皮肤，避免油脂和污垢堆积。清洁时注意水温不宜过高，以免刺激皮肤。定期去角质也有助于疏通毛孔，但需避免过度清洁，以免破坏皮肤屏障。

2.调整饮食习惯：饮食对皮肤健康有直接影响，建议减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，多吃富含维生素和纤维的蔬菜、水果。避免饮用含糖饮料和酒精，多喝水有助于促进新陈代谢，帮助皮肤排毒。

3.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症加重，甚至留下瘢痕。如果痘痘已经化脓，建议使用消毒棉签轻轻按压，避免用手直接接触。保持手部清洁，避免细菌感染。

4.使用合适的护肤品：选择适合油性或混合性皮肤的护肤品，避免使用过于油腻的产品。含有水杨酸、茶树油等成分的护肤品有助于消炎杀菌，但需注意使用频率，避免过度刺激皮肤。

5.及时就医治疗：如果痘痘反复发作或疼痛严重，建议及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助。医生可能会开具外用或口服药物，如抗生素、维A酸类药物等，以控制炎症和调节皮脂分泌。

下巴起痘痘可能与内分泌失调、压力过大等因素有关，建议保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当进行运动以缓解压力。同时，注意观察痘痘的变化，若出现红肿、发热等症状，需警惕感染的可能，及时处理。