脚踝骨折后，侧着睡并不是最佳选择。为了确保骨折部位能够得到良好的愈合，通常建议采取仰卧或抬高受伤脚踝的姿势。侧卧可能会对受伤的脚踝施加压力，增加不适感，甚至可能导致骨折部位的移位，从而延长恢复时间。
在脚踝骨折的恢复过程中，保持适当的休息和良好的睡眠姿势至关重要。仰卧时，可以在膝盖下方放置一个枕头，以帮助抬高受伤的脚踝，这样可以减轻肿胀并促进血液循环。仰卧的姿势有助于避免对骨折部位的直接压迫，减少疼痛和不适感。若需要侧卧，可以选择在身体的一侧放置一个软垫，以保护受伤的脚踝，确保不会受到挤压。尽量避免在睡眠中无意间翻身，造成对脚踝的二次伤害。
在恢复期间，注意保持良好的生活习惯也是非常重要的。保持伤口清洁，定期更换绷带，遵循医生的建议进行适当的康复锻炼。饮食方面应注重摄入足够的钙和维生素D，以促进骨骼愈合。定期复查，确保骨折愈合情况良好，若出现异常疼痛或肿胀，及时咨询医生。保持良好的心态，积极配合治疗，有助于加快恢复进程。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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