宝宝睡觉时鼻塞有粘鼻，可以通过生理盐水滴鼻、吸鼻器清理、调整睡姿等方法缓解。保持室内湿度适宜，避免干燥刺激鼻腔，也能减轻不适。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
鼻塞和粘鼻多由鼻腔分泌物增多或黏膜肿胀引起。生理盐水滴鼻能软化分泌物，便于清理。使用吸鼻器时动作要轻柔，避免损伤鼻黏膜。抬高宝宝头部15-30度，有助于减轻鼻腔充血。母乳喂养的婴儿，可将少量母乳滴入鼻腔，利用天然抗体缓解炎症。房间使用加湿器维持50%-60%湿度，避免空调直吹。若伴随发热、咳嗽等症状，需警惕呼吸道感染。
清理鼻腔时需使用婴儿专用工具，成人吸鼻器压力过大易造成伤害。避免直接用棉签掏挖，可能将分泌物推得更深。生理盐水选择不含防腐剂的婴幼儿配方，常温保存防止刺激。加湿器需每日换水清洁，防止霉菌滋生。哺乳后30分钟内不宜操作，以免吐奶。若鼻塞伴随呼吸困难、嘴唇发绀，需立即急诊处理。冬季避免过度包裹，过热会加重鼻腔干燥。
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