喝豆浆减肥吗

喝豆浆是不能减肥的。

肥胖是由于各种原因导致的热量摄入过多而消耗不足，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内导致肥胖发生所以要减肥，要减少热量的摄入。

需要通过少吃高热量的食物，控制食物的总量，多吃些蔬菜和含糖低的水果来实现。再就是要多运动、包括各种有氧运动、无氧运动像骑自行车、游泳、打球、跳绳等不管哪种运动方式，只要消耗的热量比摄入的热量多人体就会慢慢变瘦，反之要消耗的热量不足、减肥就没有效果。

简单的喝豆浆并不能减肥，一定要一日三餐控制饮食，才能起到良好的减肥效果，否则三餐食物不能单纯喝豆浆，不利于减肥。

2021-12-04 浏览 610

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