骨质增生并不单纯是缺钙造成的。虽然钙是维持骨骼健康的重要矿物质，但骨质增生的形成涉及多种因素，包括遗传、年龄、生活方式以及其他健康状况等。缺钙可能导致骨质疏松，而不是直接导致骨质增生。骨质增生通常是由于骨骼在受到长期压力或损伤后，自我修复过程中产生的额外骨组织，形成骨刺或骨赘。
在生活中，骨质增生的发生常常与关节的磨损、慢性炎症、肥胖以及不良的生活习惯等密切相关。随着年龄的增长，骨骼和关节的退行性变化会逐渐加重，导致骨质增生的风险增加。长期从事某些高强度的体力劳动或运动，也可能使关节承受过大的压力，从而促使骨质增生的形成。饮食方面，虽然缺钙不是主要原因，但均衡的营养摄入对于骨骼健康至关重要，缺乏维生素D和其他微量元素也可能影响骨骼的正常代谢，间接影响骨质的健康。保持良好的饮食习惯和适量的运动，能够有效降低骨质增生的风险。
在预防和管理骨质增生时，注意保持适当的体重和良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适度的运动有助于增强肌肉力量，减轻关节负担。同时，定期进行身体检查，及时发现和处理关节问题，能够有效降低骨质增生的发生概率。对于已经出现骨质增生的人群，建议在医生的指导下进行适当的康复训练，避免过度使用受影响的关节，以免加重病情。保持良好的生活习惯，如戒烟限酒，能够对骨骼健康产生积极影响。骨质增生的形成是一个复杂的过程，除了关注钙的摄入外，还需综合考虑多种因素，以实现全面的骨骼健康管理。
