山楂是一种低热量的水果，每100克新鲜山楂的热量约为95千卡。这一数值会因山楂的品种、成熟度和含水量略有波动，但总体上属于热量较低的水果范畴。
山楂的热量主要来源于天然糖分和少量碳水化合物。新鲜山楂含糖量约为22克/100克，但其中部分为膳食纤维约3克，能减缓糖分吸收。相比其他水果，山楂的升糖指数较低，适合需要控制血糖或体重的人群适量食用。山楂富含维生素C、黄酮类化合物及有机酸，这些成分虽不直接提供热量，但对促进代谢和消化有积极作用。
山楂制品如山楂片、果脯或冰糖葫芦因加工过程中添加糖分或油脂，热量会显著增加。例如，100克山楂糕的热量可能超过300千卡。食用时应优先选择新鲜山楂，并控制每日摄入量，过量可能刺激胃酸分泌。胃肠敏感者或空腹状态下建议谨慎食用，避免引发不适。
吃山楂热量会高吗
张子义
主任医师 中日友好医院
山楂的热量相对较低，适量食用不会导致热量摄入过高。每100克新鲜山楂的热量约为9...
山楂条热量是否大
张子义
主任医师 中日友好医院
山楂条的热量相对较高，属于高糖分零食。每100克山楂条的热量通常在300-400...
山楂的热量高不高
张子义
主任医师 中日友好医院
山楂的热量并不高。每100克新鲜山楂的热量约为95千卡，属于低热量水果范畴。相比...
山楂条热量是否大
张子义
主任医师 中日友好医院
山楂条的热量相对较高，属于高糖分零食。每100克山楂条的热量通常在300-400...
山楂含糖量高吗
毕叶
副主任医师 山东省立医院
山楂的含糖量相对来说是比较高的。山楂虽然口感酸涩，但实际上其含糖量并不低。山楂中...
吃山楂热量会高吗
张子义
主任医师 中日友好医院
山楂的热量相对较低，适量食用不会导致热量摄入过高。每100克新鲜山楂的热量约为9...
山楂的热量高不高
张子义
主任医师 中日友好医院
山楂的热量并不高。每100克新鲜山楂的热量约为95千卡，属于低热量水果范畴。相比...
山楂一天能吃多少颗流产
张子义
主任医师 中日友好医院
山楂本身是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量食用可能对孕妇存在一定风...
山楂卷热量高吗
刘雯敏
副主任医师 山东省立医院
山楂卷的热量相对较高。山楂卷是以山楂为主要原料制作而成的。山楂本身富含多种营养成...
山楂含糖量高吗
张人玲
主任医师 首都医科大学宣武医院
山楂含糖量一般比较高，尽量不要吃太多，尤其是本身就患有糖尿病的人群，要注意保持健...
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