老人适合吃新鲜的蔬菜、水果、膳食纤维类食物,多喝酸奶、口服益生菌、麻仁润肠丸可以促进排便。
老年人的活动量比较小,胃肠道的蠕动比较慢,导致老年人出现便秘。日常生活中老年人可以多喝水,多吃新鲜的蔬菜、水果,常见的有菠菜、韭菜、芹菜、火龙果、香蕉等食物,里面含有的膳食纤维比较多,能促进胃肠道蠕动,帮助大便快速排出。
酸奶里面的营养成分比较多,可补充益生菌,促进胃肠道蠕动,有利于排便。必要时可结合医生的意见,口服麻仁润肠丸,能起到润肠通便的作用,所以老年人应该从饮食和口服药物两方面进行治疗。
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