月经量多有血块还痛经怎么办

月经量多有血块还痛经可尝试热敷缓解痉挛、服用中药调理气血、适度运动促进循环、调整饮食避免生冷、及时就医排查器质病变。具体分析如下：

1.热敷缓解痉挛：下腹部热敷能扩张血管，促进盆腔血液循环，减轻子宫平滑肌痉挛。温度控制在40-50℃为宜，每次持续15-20分钟，避免烫伤。热敷可降低前列腺素分泌，从而减少痛经程度，同时帮助经血顺畅排出，减少血块形成。

2.服用中药调理气血：当归、川芎、益母草等药材具有活血化瘀、温经散寒的功效。中医辨证属气滞血瘀型痛经者，可选用少腹逐瘀汤加减；气血虚弱者适合八珍汤调理。需在专业医师指导下用药，避免自行配伍引发不良反应。

3.适度运动促进循环：经期选择低强度运动如散步、瑜伽，可加速盆腔血流，减少经血淤积。运动时分泌的内啡肽能缓解疼痛，但需避免剧烈运动或倒立动作，防止经血逆流增加子宫内膜异位风险。

4.调整饮食避免生冷：经期忌食冰品、辛辣刺激食物，多摄入温补类如红枣、桂圆、生姜红糖水。生冷饮食易导致子宫血管收缩，加重血瘀和痛经，而温性食物能辅助改善宫寒状态。

5.及时就医排查器质病变：若症状持续加重或伴随异常出血，需通过超声检查排除子宫肌瘤、子宫腺肌症等疾病。器质性病变可能需药物或手术治疗，延误诊治可能影响生育功能。

月经异常需综合评估体质与病理因素，上述方法可协同应用。长期症状未缓解者应完善激素水平检测及妇科检查，明确病因后针对性干预。日常注意记录月经周期及症状变化，为诊疗提供参考依据。