月经量太多痛经有血块怎么办

月经量多、痛经伴血块可通过热敷腹部、服用中药调理、适度运动、饮食调节、就医检查解决。具体分析如下：

1.热敷腹部：将热水袋或暖宝宝置于下腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，减少前列腺素分泌，从而减轻痛经。血块多与经血淤滞有关，热敷可加速经血排出，减少血块形成。注意避免烫伤，经期避免使用过热或过冷刺激。

2.服用中药调理：中医认为血块多属气滞血瘀或寒凝血瘀，可选用少腹逐瘀汤、温经汤等方剂。艾叶、当归、益母草等药材能温经散寒、活血化瘀。需由中医师辨证施治，避免自行用药。中药需连续服用2-3个月经周期，配合饮食作息调整。

3.适度运动：经期选择散步、瑜伽等低强度运动，每次30分钟以内。运动可促进内啡肽分泌，缓解疼痛，改善子宫收缩功能，减少经血滞留。避免剧烈运动导致盆腔充血加重。非经期可加强核心肌群训练，增强盆底肌肉支撑力。

4.饮食调节：增加温性食物如红糖姜茶、羊肉汤，避免生冷辛辣。补充铁元素预防贫血，如动物肝脏、菠菜。适量饮用玫瑰花茶可疏肝理气，山楂红糖水能化瘀。经前一周减少盐分摄入以防水肿加重痛经。

5.就医检查：若症状持续或加重，需做妇科超声排除子宫肌瘤、子宫腺肌症，查性激素水平判断内分泌是否紊乱。根据结果采用药物止血、激素疗法或手术治疗。记录月经周期和出血量供医生参考。

月经异常需综合评估体质和生活习惯，长期未缓解应及时干预，避免贫血或炎症等并发症。