肩周炎通常被称为五十肩，医学上称为冻结肩或肩关节周围炎。这个病症主要表现为肩部疼痛和活动受限，尤其是在肩关节的外展和旋转时。虽然五十肩常见于中老年人，但并不局限于此，年轻人也可能因过度使用或受伤而出现类似症状。肩周炎与五十肩是密切相关的，但肩周炎也可能由其他因素引起，如外伤、炎症或其他关节疾病。
肩周炎的发生通常与肩关节周围的软组织炎症有关，导致关节囊的增厚和粘连，从而限制了肩部的活动范围。初期症状可能表现为肩部的隐痛，随着时间的推移，疼痛可能加剧，尤其是在夜间或进行某些活动时。患者可能会发现日常生活中的简单动作变得困难，例如穿衣、梳头或举起物品。除了疼痛和活动受限，肩周炎还可能伴随肌肉萎缩，进一步影响肩部的功能。治疗方法多样，包括物理治疗、药物治疗和在某些情况下的手术干预。物理治疗通常是首选，旨在改善肩部的活动范围和力量，同时减轻疼痛。
在应对肩周炎时，注意事项非常重要。首先，避免过度使用肩部，尤其是在疼痛加剧时，适当休息有助于减轻炎症。其次，保持适度的活动是必要的，轻度的拉伸和强化练习可以帮助恢复功能，但应避免剧烈运动。冰敷和热敷也可以在不同阶段提供缓解，冰敷适合急性疼痛，而热敷则有助于放松肌肉。饮食方面，摄入富含抗氧化剂和抗炎成分的食物，如深色蔬菜、坚果和鱼类，有助于整体健康和恢复。定期进行专业评估，确保治疗方案的有效性和适应性。肩周炎的管理需要综合考虑多方面因素，保持耐心和积极的态度，才能有效缓解症状并恢复肩部功能。
