长期弯腰工作会不会诱发腰椎间盘突出

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

长期弯腰工作有可能诱发腰椎间盘突出。

当人体长期处于弯腰工作状态时，腰椎所承受的压力会显著增加。正常情况下，腰椎间盘起到缓冲和减震的作用，但持续的弯腰姿势会使椎间盘受到不均衡的挤压，久而久之，容易导致纤维环破裂，髓核从破裂处突出，从而引发腰椎间盘突出症。而且，长期弯腰工作还会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发腰肌劳损，这也会进一步影响腰椎的稳定性，增加腰椎间盘突出的发生风险。这种不良的工作姿势还可能导致脊柱的生理曲度发生改变，使得腰椎的正常结构和功能受到损害，为腰椎间盘突出的发生创造了条件。

在实际生活中，经常会看到一些需要长期弯腰工作的人群，比如装卸工人、理发师、伏案工作者等，都是腰椎间盘突出的高发人群。为了减少长期弯腰工作带来的危害，这些人群应该注意保持正确的工作姿势，避免长时间过度弯腰。工作一段时间后，要适当活动腰部，缓解腰部肌肉的紧张。同时，加强腰部肌肉的锻炼也非常重要，通过锻炼可以增强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性，从而在一定程度上预防腰椎间盘突出的发生。对于已经出现腰部不适或疼痛的人，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便早期发现和治疗腰椎间盘突出等疾病，避免病情进一步恶化。长期弯腰工作与腰椎间盘突出的发生密切相关，应该重视并采取有效的预防和保护措施。

2024-10-13 浏览 21

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