孕晚期手肿属于常见现象，多数情况下是正常的生理表现。随着妊娠进展，体内激素变化、血容量增加以及子宫增大压迫静脉回流，可能导致体液滞留，引发手脚肿胀。这种水肿通常呈现对称性，晨轻暮重，休息或抬高肢体后可缓解，属于妊娠期适应性反应。
孕晚期水肿主要与生理性因素有关。增大的子宫压迫下腔静脉，阻碍血液回流至心脏，使得液体渗入组织间隙。同时，孕激素水平升高导致血管通透性增加，进一步促进体液积聚。孕期血容量增加约50%，但血浆蛋白浓度相对稀释，胶体渗透压降低，也会加重水肿。若水肿伴随高血压、蛋白尿或突发体重增长，需警惕妊娠期高血压疾病或子痫前期，这类病理情况需及时就医评估。
缓解孕晚期手肿需注意日常习惯。避免长时间站立或保持同一姿势，适当活动手腕和手指促进血液循环。饮食上减少高盐食物摄入，每日盐分控制在6克以内，多摄入富含钾的蔬果如香蕉、菠菜，帮助平衡体内钠水平。睡眠时采取左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫。穿戴宽松衣物，避免戒指、手镯等饰品束缚。若水肿持续加重，蔓延至面部或伴随头痛、视物模糊，应立即就医排查并发症。定期产检监测血压和尿蛋白，确保母婴安全。
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