左胳膊上臂疼的原因有肌肉拉伤或劳损、肩周炎、颈椎病、肱二头肌肌腱炎、神经压迫。具体分析如下：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用或突然用力可能导致上臂肌肉拉伤，表现为局部疼痛、肿胀，活动时加重。避免剧烈运动，适当休息，热敷或冷敷缓解症状，疼痛明显时可使用外用药物。
2.肩周炎：肩关节周围组织炎症可能放射至上臂，伴随肩部活动受限。保持适度活动，避免长时间固定姿势，局部按摩或理疗有助于改善血液循环。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或退变可能压迫神经根，引起上臂放射性疼痛。调整坐姿，避免低头过久，颈椎牵引或针灸可缓解症状。
4.肱二头肌肌腱炎：长期重复动作或过度负荷导致肌腱发炎，疼痛集中于上臂前侧。减少手臂重复动作，局部热敷，必要时使用消炎镇痛药物。
5.神经压迫：胸廓出口综合征或腋神经受压可能引发上臂麻木或刺痛。避免背包过重或长时间抬手，适度拉伸放松肌肉，严重时需就医排查。
左胳膊上臂疼痛需结合具体表现判断病因，轻微症状可通过调整生活习惯缓解，持续或加重应及时就医，排除严重病变。注意日常姿势，避免单一动作过久，适度锻炼增强肌肉力量。
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