手淫也就是自慰。自慰过多可以导致乏力、腰酸、疲乏等症状,可以用通过补充营养的方法缓解。
首先可以用一些补肾固精、疏肝解郁的中药。平时也要注意饮食均衡不要吸烟、喝酒,不要吃辛辣、油腻食物,还要注意适当多运动。特别是进行一些平板支撑,引体向上这类的运动都是可以。
再有就是食物调节,多吃一些羊肉、韭菜、苹果、香蕉、葡萄,这一类的食物,既可以让患者的症状得到缓解。而且没有什么副作用。
所以,自慰过多用以上的方法是可以调节,但是需要持之以恒地进行。同时应该尽量控制自慰的频率。
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