胃黏膜受损可以喝酸奶吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

胃黏膜受损可以适量喝酸奶。

酸奶中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质有助于修复受损的身体组织，包括胃黏膜。而且酸奶中的乳酸菌等有益菌对胃肠道健康有益。可以调节肠道菌群，改善胃肠道的微生态环境，抑制有害菌的生长繁殖，从而减轻胃部炎症反应，间接地对胃黏膜的修复起到积极的作用。同时，酸奶相对比较容易消化吸收，不会给受损的胃黏膜造成太大的消化负担。

不过，喝酸奶时也有一些需要注意的地方。首先，要选择低糖或者无糖的酸奶，因为高糖的酸奶可能会刺激胃酸分泌，过多的胃酸会进一步损伤胃黏膜。其次，不要空腹喝酸奶，空腹时胃酸分泌较多，酸奶中的乳酸菌容易被胃酸破坏，从而影响其调节肠道菌群等有益功能的发挥。最好是在饭后半小时到两小时之间饮用。另外，喝酸奶时要注意温度，不宜喝太凉的酸奶，过凉的食物会刺激胃黏膜，引起胃部不适，可将酸奶放置到常温后再饮用。

2024-12-02 浏览 2

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