运动损伤可通过疼痛性质与部位、功能障碍程度、肿胀或淤血表现、关节稳定性、损伤后反应时间进行鉴别。具体分析如下：
1.疼痛性质与部位：运动损伤的疼痛通常具有明确位置，可能伴随局部压痛或放射痛。急性损伤疼痛剧烈且突发，慢性损伤多为钝痛或隐痛，活动后加重。不同组织损伤疼痛特点不同，肌肉拉伤多为撕裂样痛，韧带损伤常伴关节松动感。疼痛是否随休息缓解也是判断依据，肌肉疲劳痛多在休息后减轻，而结构性损伤疼痛持续存在。
2.功能障碍程度：损伤后活动受限是重要指征。轻度损伤仅影响特定动作完成，重度损伤可能导致完全无法承重或活动。关节损伤常伴随主动与被动活动范围差异，肌肉损伤表现为力量下降或收缩疼痛。需观察是否出现代偿性动作，如跛行或姿势异常，这些提示机体在回避损伤区域负荷。
3.肿胀或淤血表现：软组织损伤后局部肿胀是常见体征。急性期肿胀发展迅速，多因毛细血管破裂导致，可能伴随皮下瘀青。肿胀范围与损伤严重程度相关，韧带完全断裂时关节肿胀更明显。慢性损伤可能出现局部硬结或增生，需结合触诊判断肿胀性质，如波动感提示积液，硬块可能为纤维化。
4.关节稳定性：韧带或关节囊损伤会导致关节松动。可通过特殊检查评估，如膝关节抽屉试验或踝关节内翻试验。异常活动范围提示支撑结构受损，需与健侧对比。关节不稳可能伴随弹响或卡顿感，长期不稳易引发反复损伤。稳定性测试应在无痛范围内进行，避免二次伤害。
5.损伤后反应时间：症状出现时机具有诊断价值。肌肉痉挛或拉伤多在运动中立即显现，而某些软骨损伤症状可能延迟数小时。炎症反应通常在伤后24小时达高峰，肿胀持续加重需警惕严重损伤。慢性劳损症状常随使用频率波动，休息后缓解但易复发。
运动损伤鉴别需结合多种体征综合判断，避免单一指标误诊。急性期处理不当可能转为慢性问题，恢复期间需循序渐进增加负荷。存在持续疼痛或功能障碍时应及时就医，影像学检查可辅助明确损伤程度。预防重于治疗，运动前充分热身能有效降低损伤风险。
