来月经可以吃西瓜吗

来月经的女性可以适量吃西瓜。

建议用量：100g/天。

西瓜中含有大量葡萄糖、苹果酸、蛋白质、氨基酸、维生素C、水溶性纤维和水分等，具有良好的清热解暑和利尿效果，同时可以帮助身体补充能量和营养物质。而且，西瓜含有大量抗氧化物质，有助于提高免疫力。

月经期间吃西瓜时需要注意，避免食用冷藏后的西瓜，以免导致痛经、月经不畅等症状的发生。吃西瓜应在饭后食用，避免空腹吃，一次性也不建议食用过多，以免导致消化系统负担过重。中寒湿盛者避免食用西瓜。

建议女性在月经期间均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉、鸡蛋等，不挑食、不偏食，还要注意腹部保暖，避免剧烈运动。若有不适，需及时就医。

2023-06-05 浏览 178

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