跟骨骨折的恢复时间因个体差异而异，通常需要6到12周的时间才能逐渐恢复行走能力。具体的恢复进程还受到骨折类型、治疗方法以及个人身体状况等多种因素的影响。
在骨折后的初期，通常需要进行适当的固定和休息，以促进骨骼愈合。医生可能会建议使用石膏或支架来限制跟骨的活动，防止进一步损伤。在此期间，疼痛和肿胀是常见的症状，适当的冰敷和抬高患肢可以帮助缓解不适。随着时间的推移，骨骼逐渐愈合，医生会根据恢复情况安排物理治疗，帮助恢复关节的灵活性和肌肉的力量。物理治疗通常包括一些温和的拉伸和强化练习，旨在逐步增加负重能力，最终实现正常行走。
在恢复过程中，注意事项不可忽视。首先，遵循医生的建议，定期复查，确保骨骼愈合情况良好。其次，避免过早负重，尤其是在骨折初期，过度活动可能导致骨折部位的再次损伤。适当的休息和保护措施对于恢复至关重要。保持良好的营养摄入，尤其是钙和维生素D的补充，有助于骨骼的愈合。心理上，保持积极的态度也有助于恢复，适当的心理支持和鼓励能够增强信心，促进康复。关注身体的信号，如果出现异常疼痛或不适，应及时就医，以避免潜在的并发症。跟骨骨折的恢复需要耐心和细心，循序渐进，才能顺利恢复行走能力。
