左后脑胀疼可以采取以下方法缓解，包括调整睡眠姿势、进行适度运动、保持良好的饮食习惯、尝试按摩放松、及时就医检查。具体分析如下：
1.调整睡眠姿势：左后脑胀疼可能与睡眠姿势不当有关。建议尝试改变睡姿，避免长时间保持同一姿势。可以尝试侧卧或仰卧，头部保持中立位置，避免过度扭转。选择合适的枕头，保持颈部和脊柱的自然弯曲，有助于缓解头部胀疼。
2.进行适度运动：适度运动有助于改善血液循环，缓解头部胀疼。可以进行散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，注意运动强度不宜过大，以免加重症状。在运动过程中，保持呼吸均匀，避免憋气，有助于减轻头部压力。
3.保持良好的饮食习惯：饮食对头部胀疼也有一定影响。应保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。同时，减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，避免过量饮酒和咖啡因，以免加重头部胀疼。
4.尝试按摩放松：按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头部胀疼。可以请专业人士进行头部按摩，或者自己在家按摩太阳穴、风池穴等部位。按摩时，力度要适中，避免过度用力。
5.及时就医检查：若头部胀疼持续不缓解，应及时就医，进行相关检查。医生会根据症状和检查结果，判断病因，给予相应的治疗建议。可能需要进行的检查有头部CT、MRI等，以排除颅内病变等严重疾病。
左后脑胀疼的缓解方法有多种，可以通过调整睡眠姿势、适度运动、保持良好饮食习惯、按摩放松以及及时就医检查等方式来改善症状。在日常生活中，注意保持良好的生活习惯，预防头部胀疼的发生。若症状持续或加重，务必及时就诊，以免延误病情。
