五个月孕妇胃胀可通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、保持良好情绪、就医治疗来缓解。具体分析如下：
1.调整饮食：孕妇胃胀首先要从饮食方面进行调整。要少食多餐，避免一次性进食过多，减轻胃部负担。多吃一些易消化的食物，像米粥、面条等，这些食物容易被肠胃吸收，不会造成积食。同时，要减少食用容易产气的食物，例如豆类、洋葱、土豆等，这类食物在肠道内发酵容易产生气体，加重胃胀症状。
2.适当运动：适当的运动对于缓解孕妇胃胀很有帮助。孕妇可以选择散步这种较为温和的运动方式，每天在饭后半小时后散步15-20分钟，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。也可以尝试孕妇瑜伽，在专业人士的指导下做一些简单的动作，通过身体的伸展来刺激肠胃功能，但要注意运动强度不能过大，避免对胎儿造成影响。
3.腹部按摩：腹部按摩是缓解胃胀的有效方法。孕妇可以平卧在床上，放松身体，然后用手掌轻轻按摩腹部。按照顺时针方向，从右下腹开始，向上按摩到右上腹，再向左按摩到左上腹，最后到左下腹。按摩时力度要适中，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。这样的按摩可以促进肠道蠕动，使气体顺利排出，减轻胃胀的感觉。
4.保持良好情绪：情绪对孕妇的肠胃功能也有影响。孕妇在孕期要保持良好的情绪，避免焦虑、紧张等不良情绪。因为不良情绪可能会导致植物神经功能紊乱，影响肠胃的正常蠕动，从而加重胃胀。孕妇可以通过听音乐、看书、与家人朋友聊天等方式来舒缓情绪，使自己保持轻松愉快的心情，有助于改善胃胀的情况。
5.就医治疗：如果孕妇胃胀的情况比较严重，经过上述方法都没有得到有效缓解，就需要及时就医。医生会根据孕妇的具体情况进行诊断和治疗，可能会开一些适合孕妇服用的药物来调节肠胃功能，但孕妇不能自行买药服用，以免对胎儿造成不良影响。
孕妇在缓解胃胀的过程中，要避免自行使用一些未经医生许可的民间偏方或者药物。如果在采取任何措施的过程中出现腹痛、阴道出血等异常情况，应立即停止并寻求医疗帮助。
