胳膊肘外侧疼可能是由于过度使用导致肌腱劳损、关节软骨磨损引发炎症、局部韧带损伤或撕裂、神经受压或刺激、骨折或骨裂。具体分析如下：
1.过度使用导致肌腱劳损：长时间重复手臂动作，如打球或搬运重物，可能使肌腱过度疲劳，产生疼痛。减少活动量，适当热敷或冷敷缓解症状，必要时佩戴护具。
2.关节软骨磨损引发炎症：年龄增长或长期受力不均可能导致软骨退化，关节活动时产生摩擦和疼痛。避免剧烈运动，补充营养促进软骨修复，遵医嘱使用抗炎药物。
3.局部韧带损伤或撕裂：突然用力或外力冲击可能导致韧带损伤，表现为肘部外侧肿胀和压痛。立即停止活动，固定关节，逐步进行康复训练。
4.神经受压或刺激：肘部周围神经受到压迫或炎症刺激，可能引发放射痛或麻木感。调整姿势减少压迫，按摩放松肌肉，严重时需就医处理。
5.骨折或骨裂：外力撞击或跌倒可能导致肘部骨骼损伤，疼痛剧烈且伴随活动受限。及时就医检查，固定患处并静养，避免二次伤害。
肘部外侧疼痛需结合具体表现判断病因，轻微症状可通过休息和护理缓解，持续或加重时应寻求专业诊断，避免延误治疗。日常注意保护关节，合理分配体力，减少不必要的损伤风险。
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