来月经可以吃血糯米吗

女性来月经可以适量吃血糯米。

建议用量:100g/天。

血糯米中含有丰富的维生素E及铁元素和红色素,可以补气血,改善来月经期间皮肤干燥的症状,而且还含有一定量的蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、磷、铁等,能够为机体提供所需要的能量,增强免疫力。

来月经期间如果要吃血糯米,可以蒸熟后食用,避免一次性吃过多,可能会引起消化不良。血糯米中的膳食纤维含量相对较高,不建议消化不良者、对血糯米过敏者食用。

来月经期间应避免吃辛辣、刺激性食物,例如辣椒、生姜、胡椒等,还要多注意腹部的保暖,时刻注意身体的变化,如果出现了明显的不适症状,应及时就诊。

2023-06-05 浏览 131
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