孩子得了咽炎需保持充足水分摄入、用温盐水漱口缓解疼痛、避免辛辣刺激性食物、保证充足休息、必要时在医生指导下使用药物。具体分析如下：
1.保持充足水分摄入：多喝温水或淡茶有助于保持咽喉湿润，减轻炎症刺激。水分能稀释咽喉部分泌物，减少黏稠感，促进排出。适当饮用蜂蜜水或梨汤也有润喉作用，但避免过甜或过冷。
2.用温盐水漱口缓解疼痛：将少量食盐溶解于温水中，每日漱口3-4次可减轻咽喉肿胀和疼痛。盐水具有轻微杀菌作用，能减少局部细菌滋生。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。
3.避免辛辣刺激性食物：辛辣、油炸或过烫食物可能加重咽喉黏膜损伤。选择清淡易消化的食物，如粥、蒸蛋等，减少咽喉负担。冷饮或过硬食物也应暂时避免。
4.保证充足休息：减少说话和喊叫，避免咽喉过度使用。睡眠时适当垫高枕头，减少鼻腔分泌物倒流刺激咽喉。保持室内空气湿润，避免干燥环境加重症状。
5.必要时在医生指导下使用药物：若症状持续或加重，需及时就医。医生可能开具清热解毒的中成药或局部含片，严重时需使用抗生素。不可自行滥用药物，尤其避免随意使用激素类喷雾。
咽炎期间需密切观察是否伴随发热、呼吸困难等症状，及时就医排除其他疾病。保持室内通风，避免接触二手烟或粉尘。症状缓解后仍需注意饮食和作息，防止复发。
