神经压迫导致腿疼和走路困难时，可尝试卧床休息减少神经压力、热敷或冷敷缓解疼痛、服用医生开具的消炎镇痛药物、进行专业物理治疗改善神经功能、必要时考虑手术解除压迫。具体分析如下：
1.卧床休息减少神经压力：急性期需严格卧床，避免久坐或站立加重压迫。选择硬板床保持脊柱中立位，侧卧时双腿间垫软枕减轻腰椎压力。卧床时间不宜超过3天，防止肌肉萎缩。
2.热敷或冷敷缓解疼痛：急性疼痛48小时内用冰袋冷敷患处，每次15分钟以减轻炎症。慢性期改用热敷促进血液循环，温度不超过40℃，避免烫伤。每日可交替进行2-3次。
3.服用医生开具的消炎镇痛药物：非甾体抗炎药可短期使用，但需严格遵医嘱控制剂量。伴有肌肉痉挛时可配合肌松剂，服药期间监测胃肠道反应。
4.进行专业物理治疗改善神经功能：由康复医师指导牵引、超短波或低频电刺激治疗。手法松解粘连组织需避开急性期，治疗周期通常为2-4周。
5.必要时考虑手术解除压迫：保守治疗无效且出现肌力下降或大小便失禁时，需行椎间盘切除或椎管扩大术。术后需配合康复训练恢复神经功能。
出现症状后避免自行推拿或剧烈运动，穿戴护腰需在医生指导下进行。饮食注意补充B族维生素，睡眠时保持脊柱自然曲度。症状持续加重需立即就医排查病因。
