女性经期内可以吃钙片吗

女性在经期内可以吃钙片,因为月经期间身体也会有钙质流失,加上月经期本身身体比较虚弱,适当地补充钙剂能够缓解身体疲乏不适感,并且补充钙剂对月经也没有影响,所以女性月经期是可以吃钙片的。

除了吃钙片之外,还可以多吃含钙高的食物,比如豆制品、牛奶、牡蛎、紫菜,或是小虾皮等食物,都可以起到补充钙剂的作用。月经期注意多休息,不要劳累和受凉,补充钙剂后建议适当地多晒太阳,有利于钙剂的吸收,平时也要多吃含钙量高的食物。

2021-12-07 浏览 186
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