慢性咽炎复发引起刺激性干咳可通过保持咽喉湿润、避免刺激性因素、合理用药、调整饮食及改善生活习惯缓解。具体分析如下：
1.保持咽喉湿润：慢性咽炎患者咽喉黏膜干燥易引发干咳，可通过少量多次饮用温水缓解。室内使用加湿器维持空气湿度，避免长时间处于干燥环境。含服润喉片或蜂蜜水有助于暂时舒缓咽喉不适，但需注意含片不宜过量使用。
2.避免刺激性因素：烟雾、粉尘、冷空气等外界刺激可能加重干咳症状。外出时佩戴口罩减少接触过敏原或污染物。避免食用辛辣、过烫或过冷食物，减少咽喉黏膜的化学或物理刺激。室内定期通风，保持空气清新。
3.合理用药：在医生指导下使用清热解毒类中成药或局部喷雾剂缓解炎症。干咳严重时可短期服用镇咳药物，但需避免依赖。合并细菌感染时需遵医嘱使用抗生素，不可自行滥用。中药代茶饮如麦冬、罗汉果等可能辅助改善症状。
4.调整饮食：饮食以清淡易消化为主，多摄入富含维生素的蔬果，如梨、白萝卜等具有润肺生津作用的食物。避免油炸、腌制食品及酒精饮料。适量饮用菊花茶、金银花茶等有助于清热利咽，但体质虚寒者需谨慎。
5.改善生活习惯：规律作息避免熬夜，保证充足睡眠以增强免疫力。适度进行温和运动如散步、太极拳等促进血液循环。避免过度用嗓或长时间大声说话，减少咽喉疲劳。保持情绪稳定，焦虑可能加重咳嗽反射。
慢性咽炎患者需注意症状持续或加重时应及时就医，排除其他呼吸道疾病。日常避免过度依赖药物，以调理为主。咽喉不适期间减少聚会活动，降低交叉感染风险。定期复查有助于监测病情变化，调整治疗方案。
