改善睡眠的食物有哪些

哪些食物有助于睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

民以食为天，在中国的传统文化中，人们是很看重食疗的。食疗安全健康没有副作用，部分...

改善睡眠的药有什么

邵自强 主任医师  中日友好医院

改善睡眠的药物有很多，主要包括以下几种：第一，中药，比如黄连。第二，中成药，比如...

有助睡眠的食物有哪些

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

由于现在社会很多人压力都很大，难免会出现失眠的情况，如果长期失眠，不仅会增加精神...

改善失眠的方法有哪些

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

改善失眠的方法有保持规律作息、营造舒适睡眠环境、调整饮食结构、适度运动放松、减少...

改善睡眠的中成药

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

改善睡眠的中成药有多种选择，常见的包括安神补脑液、百合固金丸、天王补心丹等。这些...

改善睡眠的保健品有哪些

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

改善睡眠的保健品包括褪黑素、酸枣仁提取物、γ-氨基丁酸、灵芝孢子粉、缬草根提取物...

失眠应该吃哪些食物改善

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

失眠可通过摄入富含色氨酸的小米、含有γ-氨基丁酸的酸枣仁、具有镇静作用的香蕉、调...

改善睡眠比较好的食物有哪些

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

改善睡眠比较好的食物有温热的牛奶、富含色氨酸的小米、含有褪黑素的核桃、具有安神作...

改善睡眠的保健品

刘小璇 主任医师  北京大学第三医院

不建议吃保健品来改善失眠。失眠问题是日常生活中的常见问题，改善失眠的主要方法可通...

帮助改善失眠的食物有哪些

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

有助于改善失眠的食物包括温热的牛奶、富含色氨酸的香蕉、含有褪黑素前体的樱桃、具有...