怀孕45天拉肚子可采取调整饮食、补充水分、注意休息、避免自行用药、及时就医等措施，具体分析如下：
1.调整饮食：怀孕期间拉肚子需选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等，避免油腻、辛辣或生冷食物，减少对胃肠道的刺激。少食多餐有助于减轻消化负担，同时可适量补充益生菌调节肠道菌群。
2.补充水分：腹泻易导致脱水，需少量多次饮用温水或淡盐水，维持电解质平衡。可适当饮用米汤或稀释的果汁，避免含糖过高饮料加重腹泻。
3.注意休息：孕期身体抵抗力较弱，腹泻时需保证充足睡眠，避免劳累或受凉，减少肠道蠕动过快的情况。卧床休息有助于缓解症状。
4.避免自行用药：孕妇不可随意服用止泻药或抗生素，部分药物可能影响胎儿发育。需在医生指导下选择安全性高的药物，如蒙脱石散等。
5.及时就医：若腹泻持续超过2天、伴随发热、腹痛或便血，需立即就医排查感染或其他疾病，避免延误治疗影响母婴健康。
孕期腹泻可能与激素变化、饮食不当或感染有关，需结合具体情况处理。密切观察症状变化，优先选择非药物干预，必要时由专业医生评估指导。
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